Cet automne, c’est TIGUIDOU !

Cet automne, c’est TIGUIDOU !

Ce mot familier fait sourire petits et grands. Dire Tiguidou, c’est adopter la zen attitude, voir le bon côté et se dire que tout ce passe pour le mieux. Après tout, entre toi et moi, on est ben tanné du : “ça va bien aller” ! Alors, on repart le train train quotidien sans oublier les bonnes habitudes adoptées durant les derniers mois. Voici les belles entreprises qui t’accompagneront dans cette nouvelle routine!

 

Mariposa biocosmétique

Née d’un besoin d’avoir en main un gel antibactérien efficace et non corrosif pour les petites mains, Mariposa se spécialise dans les produits 100 % naturels et pour la peau de toute la famille. 
Nathalie, accompagnée de son équipe, réduit considérablement les produits nocifs dans nos produits quotidiens. Elle nous témoigne sa belle histoire familiale qui l’a poussée à aider la communauté et on a hâte que tu découvres sa personnalité pétillante ! Ps: Les produits sont non seulement bio, mais RECHARGEABLE! Alors, après avoir terminé d’utiliser ton déo, achète simplement la recharge sur le site internet. Pour un peu de changement, choisi une odeur différente


Nathalie, fondatrice, Mariposa biocosmétique

 

La Fourmi bionique

La Fourmi Bionique propose des granolas sains et confectionnés avec amour. Chaque bouchée raconte une histoire. La gamme de granolas met en valeur les producteurs locaux qui se servent d’ingrédients sains, biologiques et équitables. La journée débutera bien et le ventre plein !

 

Les 3 Gourmets

Les 3 Gourmets
met de l’avant le grain de café haïtien et la torréfaction québecoise. Le fait d’importer le grain de café et de le torrifier en sol québecois permet d’avoir un café frais et goûteux. Sa richesse mérite d’être reconnue ! Saïd en profite pour améliorer la qualité de vie des producteurs haïtiens car il prône un contact conviviale et équitable.

Vanessa et Saïd, fondateurs associés, Les 3 Gourmets


CcKafé

À la suite de recherches infructueuses afin de trouver un agenda qui facilite le quotidien, Lindsey décide de créer le sien et de partager son concept aux autres. Cckafé a pour but de rendre agréable et d’améliorer ton organisation. En plus, ton agenda offre même des moments de rétroactions pour devenir la meilleure version de toi-même !

Agenda trimestriel, CCkafé


La Fabrik Éco

Deux sœurs ont réuni leurs forces afin de réduire leur empreinte écologique en proposant des solutions zéro déchets. La Fabrik Eco propose des produits réutilisables fabriqués avec amour à la main au Québec. Ta boîte à lunch deviendra maintenant plus verte !

 

 

Mon Atelier De Quartier

Mon atelier de quartier offre un lieu convivial à tendance zéro déchet et qui mise sur l’auto réparation. Ils accompagnent et proposent des solutions afin d’apprendre à faire soi-même. Nos abonnés Découvreux et Mousse recevront le support à appareils cellulaire et tablette en bois recyclé pour rappeler qu’il est possible de repartir à neuf avec du vieux !
Profites-en pour visiter leur site web pour découvrir les cours offerts !

Support à appareil, Mon Atelier de Quartier

 

 

La shop à Bonbons

Cette entreprise est née du désir de rendre les gens heureux. Le marchant de bonheur offre plus de 500 choix de bonbons à travers le monde ! C’est une bonne idée de voyage pour les dents sucrées. En plus, l’utilisation de pots massons permet la réutilisation d’objets et de réduire les déchets !
On a hâte de voir ce que tu décidera d’en faire !

La Shop à Bonbons

 

 

Collés.Serrés

Un grand merci à Collé Serré, l’artiste de cette saison qui use de sa créativité pour faire des collages vintages. Elle est une source d’inspiration pour ceux qui ont tenté de profiter des événements pour sortir de leur zone de confort.
Tu peux regarder son compte Etsy pour admirer en plus de te procurer un de ses superbes collages !

 

N’oublis pas de nous partager tes moments “Lokal” ! Identifie-nous lorsque tu utilises les produits de ta boîte ; on attend de tes nouvelles !
On se partage les bonnes idées tout en soutenant les entreprises d’ici !

Finalement, suis nous sur notre chaîne Youtube pour ne pas manquer les entrevues avec nos artisans de la saison ! Pleins de belles surprises suivront !

Journaling? À quoi ça sert?

Journaling? À quoi ça sert?

 Pourquoi tu dois commencer un journal dès maintenant !

Il y a tellement d’avantages à pratiquer le journaling mais commencer un journal peut être très intimidant au début ! Tu achètes un cahier et puis quoi ? Tu commences à penser, sur quoi je devrais écrire ? Par quoi je commence ? Tout le monde a eu ce sentiment de ne pas savoir quoi faire et comment en démarrer un.

Je me souviens quand j’ai commencé à tenir un cahier assidûment, je ne savais pas comment le commencer. J’avais l’impression que j’avais besoin d’écrire des choses de qualité et pas seulement de radoter sur quelque chose. Mais c’est ce qui rend le journaling si génial ! C’est un endroit pour exprimer tes pensées lorsque tu te sens  frustrée, anxieuse ou excitée. L’utilisation d’un cahier t’aide à te calmer et à comprendre tes émotions.

J’ai connu le syndrome de la page blanche, je suis donc là pour t’aider à créer ton journal. Je vais te donner un guide étape par étape que j’utilise pour tenir ma pratique de journaling. Si tu as besoin d’aide avec des techniques, j’ai 5 techniques que tu peux utiliser si tu ne sais pas sur écrire.

1. Équipe-toi

La première chose à faire est de t’acheter un cahier ! Il existe de nombreux modèles  avec des styles et des pages différents (lignées, pointillés, avec des grilles ou en blanc). Si tu veux seulement écrire dans ton cahier, je te conseille un cahier ligné, mais si tu es plus artistique,  je te suggère un cahier vierge à page blanche. J’achète les miens chez Home Sense.

Tu dois également avoir des outils d’écriture (stylo, crayon, marqueur etc)! Assures-toi d’avoir toujours un crayon de rechange au cas où tu manquerais d’encre pendant ton journaling.

2. Trouve TON moment pour écrire

Tu dois te trouver du temps pour écrire tes pensées ! Que ce soit juste au moment où tu te réveilles, juste avant de te coucher ou au milieu de la journée, tu dois te donner un rendez-vous avec toi-même. Tenir un cahier le matin peut t’aider à réfléchir à la veille et à te préparer pour la journée à venir. Alors que tenir un journal le soir peut t’aider à gérer la journée que tu viens de passer. Honnêtement, tu peux faire du journaling aussi souvent que tu veux. Il faut simplement te trouver un moment qui te convient et le respecter.

3. Installe toi dans un endroit confortable

Choisis un espace où tu te sens calme et détendu pour pouvoir te concentrer sur ce que tu écris. Ça peut être sur ton lit dans ta chambre, une chaise ou un divan dans ton espace de vie ou dans ton bureau. Tu peux même emporter ton journal à l’extérieur et respirer l’air frais pendant que tu écris.

4. Commence à écrire

Quels que soient les sentiments, les pensées et les idées qui te viennent à l’esprit, écris-les simplement ! Aucun filtre. Sois honnête avec toi-même. Tu peux écrire sur quelque chose qui t’es arrivé ce jour-là ou sur les pensées que tu n’arrives pas à gérer.  C’est le but du journaling ! Écris tes vrais sentiments et pensées. Ça peut prendre un certain temps pour t’habituer, mais une fois que tu commences à écrire régulièrement, tes pensées sortiront plus naturellement.

5. Recommence tous les jours

Ajoute le journaling à ta routine et fais-le tous les jours. Même si rien d’important ne s’est produit ce jour-là, écris toujours ce que tu as fait et ce que tu as ressenti. Tu seras surprise par ce que tu pourras découvrir pendant que tu écris. Mais par-dessus tout, amuses-toi avec le journaling !

Autres conseils utiles

Garde ton journal positif. C’est bien de tout noter même quand c’est négatif, mais essaye de donner une tournure positive à la situation.

Pendant que tu écris, souligne, encercle et/ou met en évidence les choses importantes. Surtout quand j’écris sur des choses que j’ai apprises ce jour-là, j’aime souligner et mettre en évidence certains mots ou phrases afin que lorsque je feuillette mon journal, les choses importantes apparaissent en premier.

Écris toujours la date avant de commencer. C’est pratique quand tu veux revenir à un souvenir et ça t’aideras à organiser tes cahiers.

Relis tes cahiers de temps en temps. Tu apprendras beaucoup et tu verras ton évolution.

Si tu as peur que les gens regardent tes cahiers, trouves leurs une bonne cachette. Tu te sentiras plus en sécurité d’écrire comme bon te semble.

Sois créative ! Laisse ton imagination aller. Ton cahier n’a pas à se limiter à de l’écriture. Tu peux dessiner, coller des images, tout ce que tu veux ! Rends ton cahier unique.

As-tu un journal personnel, de réflexion, de rêves ? Quels avantages as-tu remarqué depuis que tu as commencé ? Faits-moi savoir dans les commentaires !

Si tu as besoin d’aide pour commencer le journaling, rejoins mon groupe Facebook de Co-Rêveuse pour découvrir 5 techniques de journaling. 

Clique ICI pour avoir accès au groupe!

 

Marie-Eve, La Co-Rêveuse

Le soleil : une saine dépendance

Le soleil : une saine dépendance

C’est vrai qu’il n’y a rien de mieux que de passer du temps à l’extérieur et de se laisser envelopper par les rayons du soleil. Il y a quelque chose de puissant, magique et mystérieux dans l’effet que le soleil a sur nous. Oui, ses rayons UV peuvent être nocifs pour la peau, mais ce n’est jamais assez pour nous en éloigner. Comme a dit François Pérusse dans sa chanson Le Soleil : On est même prêt à payer 2000 $ pour aller le voir ailleurs. C’est unanime, se retrouver sous le soleil fait du bien, puis voici pourquoi on ne peut lui résister.

D’abord, et avant tout, je pense que nous sommes tous d’accord pour dire que les journées ensoleillées sont invitantes, peu importe la saison. Toutefois, il y a quelque chose de spécial avec les journées ensoleillées d’été. C’est comme si les rayons de soleil nous touchaient. Leur chaleur se rend jusqu’à notre cœur et s’empare de la surface de notre peau. S’en est exaltant. Il n’y a rien de plus agréable. Puis, je pense que c’est cette chaleur qui nous appelle à participer à des activités extérieures. Que ce soit pour faire une randonnée en forêt, prendre un verre sur une terrasse, pique-niquer dans un parc, se promener en ville ou jouer une partie de Spike Ball, tous les prétextes sont bons pour se retrouver dehors. C’est une température propice aux rassemblements, ce qui nous donne de bonnes raisons pour se retrouver avec ceux qu’on aime. Il n’y a pas de meilleur moyen pour se détendre et s’amuser.

De plus, il est impossible d’ignorer l’effet que le soleil a sur notre mental. Si tu ressens un regain d’énergie, de joie et de motivation au printemps. Tu n’es pas seul. C’est une réaction humaine tout à fait normale. L’augmentation des heures d’ensoleillement a un effet sur le taux de sérotonine que produit ton cerveau. Mais d’abord, qu’est-ce que la sérotonine tu te demandes ? Pour faire court, c’est une substance qui transmet de l’information entre les neurones : un neurotransmetteur. Un neurotransmetteur qui joue un rôle très important dans la régulation de l’humeur. Bref, le soleil est un stimulant naturel qui fait augmenter le taux de sérotonine. Lorsqu’il fait beau, c’est cette augmentation de sérotonine qui te fait te sentir bien et prêt à affronter le monde. L’effet de la lumière du soleil est tellement fort qu’on dit qu’une bonne dose de rayons de soleil pourrait avoir les mêmes effets sur le cerveau que les antidépresseurs. 

Toutefois, le soleil n’est pas seulement bon pour le moral, il est bon pour le corps également. Le soleil est même essentiel à notre santé. On ne pourrait s’en passer, c’est prouvé.

Le soleil est notre principale source de vitamine D, d’où son surnom : la vitamine Soleil.

En fait, le corps produit de la vitamine D lorsqu’il est exposé aux rayons du soleil. La vitamine D est aussi nécessaire à l’absorption du calcium et c’est le calcium qui est responsable du maintien de la santé osseuse. Puis, en été, en moyenne un bain de soleil d’environ 15 minutes (sans crème solaire) en après-midi serait suffisant pour atteindre la dose quotidienne nécessaire de vitamine soleil. Cette vitamine joue un rôle important  dans le bon fonctionnement des muscles, des nerfs et du système immunitaire. La saison estivale étant très courte au Québec, c’est le seul moment durant lequel on peut en profiter. Sachant tout ça, je peux maintenant confirmer que la dépendance au soleil est saine.


Finalement, malgré la mauvaise réputation de ses rayons UV, le soleil rayonne de bienfaits. Le soleil, c’est bon pour la santé. Il faut seulement savoir consommer l’astre du jour avec modération et prudence. Au Québec, ça ne dure que trois mois, c’est gratuit alors vaut mieux en profiter. Au final, sort dehors et profite de sa chaleur. Seulement, protège ta peau, mets ton chapeau, puis bois de l’eau et tout ira merveilleusement bien. De toute façon, je sais que tu ne peux lui résister.

VIDÉO/CHANSON de François Pérusse, Le Soleil

par Simplement Shanna

blogueuse