par admin | Mar 30, 2022 | DIVERTISSEMENT, EXPLORATION, PRINTEMPS
Remarques-tu que la neige a fondu, que les oiseaux reviennent et que nos journées s’allongent? Le printemps est là. Et ce n’est pas trop tôt! Après un hiver des plus rudes, il est finalement temps pour nous de savourer le retour de températures plus douces et clémentes.
Chaque année, nous tenons bon durant l’hiver en gardant espoir que les journées courtes et sombres finiront par s’en aller et que le printemps sera bientôt de retour. Le changement d’heure a été fait, il est désormais temps de renouer avec la nature et de se laisser aller à la redécouverte de notre ville. Prends un instant pour t’arrêter et observer la nature qui émerge de son long sommeil. Quel spectacle magnifique d’accueillir le retour des beaux jours et de s’accorder le temps de souffler.
Voici des idées de superbes activités à faire à Montréal pour célébrer le retour du printemps.
Faire l’autocueillette de tulipe
Qui dit printemps, dit fleurs! Les roses, les lilas, les tournesols et les belles tulipes émergent du sol et s’offrent à nous en un éclat de couleur. Depuis plusieurs années, tulipe.ca nous propose de cueillir nous-mêmes nos fleurs. Cette activité est devenue un incontournable dans ma liste d’activités printanières. Le temps d’un après-midi, promène-toi le long des allées fleuries et reprends contact avec la nature.
Aller à la cabane à sucre
La cabane à sucre est une tradition au Québec! La musique folklorique, la tire d’érable sur la neige et le menu décadent. Tout cela nous a bien manqué, ces dernières années puisqu’elles n’ont pas pu ouvrir leurs portes dû aux conditions sanitaires. Cette année, elles nous accueillent à bras ouverts. L’ajout de menus végétaliens, végétariens et sans porc, rend cette activité plus inclusive et en ravira plusieurs.
Le temps des sucres est bel et bien entamé et jusqu’à la fin avril tu pourras visiter une cabane à sucre et profiter de l’une des plus savoureuses activités de la province. Prend ton groupe d’amis et allez vous «sucrer le bec».
Faire peau neuve
Tout comme la flore, fais peau neuve ce printemps! C’est le moment idéal pour sublimer ta peau qui a souffert du froid de l’hiver. Lors d’un changement de saison, il est important de rester à l’écoute de sa peau qui peut se sentir agressé face à la différence de température. Prends rendez-vous avec ton esthéticienne ou chouchoute-toi à la maison grâce aux produits de la marque Sorele, fabriquée ici même au Québec avec amour.
Profiter du Happening Gourmand
S’il y a bien quelque chose de mieux qu’un délicieux repas, c’est un délicieux repas à petit prix. Chaque année, des restaurateurs du vieux port de Montréal nous offrent de magnifiques menus à prix très compétitifs. Ce printemps, du 10 mars au 3 avril, tu pourras profiter de menus table d’hôte trois services pour le brunch et le dîner. Avec des brunch trois services à seulement 19 dollars, tu pourras visiter plusieurs nouveaux établissements.
Promène-toi
Les plus belles choses de la vie sont souvent les plus simples.
Le Québec regorge de magnifiques espaces pour simplement te promener et admirer la vue. Tu mérites de te prendre un après-midi de détente et feignardise pour flâner à travers les rues et les parcs de la ville. Une bouffée d’air frais et des rayons de soleil sont ce qu’il faut pour refaire le plein de bonne humeur.
Le plus important, sort explorer la ville qui renaît sous les rayons du soleil, laisse ta joie éclore au grand jour et profite de ce beau printemps qui t’attend. Joyeux printemps à toi! Profite bien de cette magnifique saison et savoures-en chaque instant.
Autrice : Mira Leai @mira_leai
par admin | Mar 7, 2022 | GOURMAND, PRINTEMPS
Selon un article du Figaro, l’expression «Minute Papillon» est attribuable à un serveur parisien qui répondait «Minute» à ses clients, butinant de table en table, se faisant interpeller par mille et une demandes. Notre protagoniste, surnommé Papillon, réclamait ainsi des minutes pour l’exécution de ses tâches. Il recherchait du temps, une seule minute à la fois.
Des journalistes du Canard Enchaîné qui fréquentaient son café le nommèrent alors «Minute Papillon» et c’est de cette manière que l’expression en serait venue à signifier «pas trop vite» ou, en bon québécois, «wôw minute!».
Ses clients se voyaient donc obligés d’attendre leurs plats qui tardaient à sortir des cuisines, à patienter pour un condiment manquant, à attendre pour l’addition à payer, ainsi de suite. Voilà tant de bonnes occasions pour se projeter dans une situation d’attente passive.
Ces deux dernières années, c’est Papillon qui a attendu. Certes, sa fidèle clientèle a patienté avant l’ouverture des cafés, restaurants et bars. Papillon, lui, a attendu de retrouver son travail, ce métier qui l’anime, qui le rend prompt, ardent.
Transformer l’attente.
Papillon a peut-être attendu, peut-être trouvé une nouvelle vocation, dans l’attente. Ce temps qui défilait a dû être transformé afin d’être apprécié.
Il a aussi eu le temps de penser à tous ceux qui passaient par son café, qu’il a dû faire attendre une minute de plus. Il a réfléchi à toutes ces minutes Papillon où la plupart n’ont pas su se poser, car dans l’attente, ils n’ont su que faire naître l’insatisfaction.
Et si l’attente était une opportunité, un moment à transformer, un instant suspendu entre l’insatisfaction naissante et l’occasion de se freiner? Et si l’attente invitait à la découverte… de soi, de ce qui nous entoure.
La prochaine fois que le ketchup pour vos frites chaudes se fait tarder, prenez le temps d’apprécier, de découvrir le moment présent…. d’y faire de l’espace dans l’impatience.
Faire de l’espace pour le temps
Je vous invite à créer de l’espace pour le temps, à accueillir l’attente et prendre le moment qu’elle offre pour être présent. Soyez attentifs à ce qui se révèle.
Je propose aussi une minute de silence pour tous ces employé(e)s de la restauration, ces Papillon qui retrouvent à peine le métier tel qu’elles et ils le connaissaient.
Drôlement, «Minute Papillon» servait au Café du Cadran. Décidément, le temps ponctuait cet établissement.
Tic Tac, Tic Tac, «Minute!» – Papillon
Autrice : Julie Riendeau
par admin | Mar 1, 2022 | BIEN-ÊTRE, PRINTEMPS
Chaque matin, prendre un moment pour soi devrait être essentiel. As-tu l’impression de courir dès que tu mets le pied en dehors du lit, et ce, jusqu’à ce que tu retournes au lit le soir? Vois-tu les journées, les semaines, les mois, même les années défilées? As-tu l’impression que c’est la même histoire qui se rejoue chaque jour ?
Avec du recul, je me suis rendu compte que mon rituel des matins magiques est LA chose qui a eu le plus d’impact dans ma vie. Ça m’a permis d’atteindre plus d’objectifs et ça me rapproche chaque jour un peu plus près de mes rêves.
Qu’est-ce que les matins magiques?
Les matins magiques sont inspirés de l’ouvrage à succès The Miracle Morning, de Hal Elrod. Tout se joue avant 8 h. Le principe est de se réveiller 30 à 60 minutes plus tôt chaque matin et de mettre en place une routine au réveil qui comporte 6 étapes surnommées les SAVERS.
Silence (méditation)
Affirmations
Visualisation
Exercice
Reading (lecture)
Scribling (écriture)
Peut-être que tu connais déjà. Si oui, c’est super! Par contre, est-ce que tu les intègres quotidiennement à ta vie? Je l’espère. Parce que des fois on sait des choses, mais on ne le fait pas. J’ai essayé de nombreuses routines. J’ai recommencé et abandonné tellement de fois que je ne peux même pas le calculer. En revanche, quand je me suis permis de faire évoluer ma routine avec moi, c’est là que tout a changé.
Je crée ma routine de rêve
Chaque mois, je réévalue et je me demande : quelle sera ma routine de rêve pour ce mois-ci? Je conserve ce que j’aime, je retire ce qui ne me convient plus et j’ajoute ce que j’ai envie de vivre de nouveau pour le mois prochain. Je m’assure de créer une routine qui me donne envie de me lever tous les matins (même le week-end).
«Quand tu as un rêve, une ambition, quelque chose que tu veux pratiquer plus souvent, il faut que tu prennes un moment chaque jour »
Alors, tu as envie d’essayer?
Pour commencer, lève-toi chaque matin trente minutes, une heure ou même deux heures plus tôt. Tu vas voir quand tu commences, tu veux de plus en plus de temps pour ton matin magique. Je te conseille de commencer dès maintenant. Pas lundi prochain, pas le mois prochain, demain.
Ensuite, mets en pratique ces activités qui vont t’aider à augmenter ton niveau de développement personnel.
Médite en silence, puis prends quelques minutes pour respirer, méditer, prier ou pratiquer la pleine conscience. Tout ça va réduire ton niveau de stress.
Écris dans un journal chaque matin tes idées, tes projets, ce pour quoi tu es reconnaissante, ce qui te rend heureuse, tes rêves ou vide toi la tête tout simplement.
Fais de l’exercice. Bouge-toi les fesses, que ce soit en marchant, en courant, à la maison, au gym ou seulement en dansant. Peu importe. Utilise le mouvement chaque matin pour bien démarrer ta journée.
Affirmation et visualisation, il s’agit de te répéter à voix haute des affirmations sur la personne que tu veux devenir. Visualise tes rêves comme s’ils étaient déjà accomplis. Ressens les émotions que tu sentiras une fois ces rêves réalisés. Le cerveau ne fait pas de différence entre ce que tu imagines et ce que tu es vrai. Le pouvoir est donc entre tes mains.
Lis chaque matin quelques pages d’un livre de développement personnel ou spirituel pour acquérir de nouvelles connaissances.
Pour terminer,
j’espère vraiment que ces quelques lignes sur la routine matinale t’inspireront à l’intégrer à ta vie. Je te garantis que tu ne regretteras pas ce temps que tu investis en toi. Alors, à quelle heure sera ton réveil demain matin? Petit truc motivant : Écris une phrase inspirante pour nommer ton alarme.
N’hésite pas à me rejoindre dans mon groupe Facebook Co-Rêveuse où je partage mes matins magiques et t’inspire à intégrer de nouvelles habitudes à ta vie.
Autrice : Marie-Eve Moreau @co_reveuse
