Un esprit sain dans un corps sain : Lâcher prise avec For Colored Girls Health Well

Un esprit sain dans un corps sain : Lâcher prise avec For Colored Girls Health Well

Notre mode de vie occidental (stress, sédentarité, mauvaises habitudes alimentaires) est le principal responsable de la détérioration de notre santé. Bouger reste alors le meilleur moyen d’investir dans notre santé globale.

Et c’est l’objectif du mouvement «For Colored Girls Health Well » fondé par Laurie- Anne Batraville, en 2019, une jeune Montréalaise d’origine haïtienne, à la  tête bien pleine dans une tête bien fate » (elle est détentrice d’une maîtrise en microbiologie et immunologie, ceinture noire de karaté et possède plus de 24 ans d’expérience en activité physique). Elle porte une attention particulière aux femmes de couleur, car les risques de maladies cardiovasculaires sont plus élevés pour cette catégorie de la population, mais ce mouvement est ouvert à TOUS!

 

crédit photo For Colored Girls Health Well

 

En plus des entraînements réguliers proposés (les informations sont sur son site web), il existe des ateliers annuels. J’ai eu le privilège d’assister à la 3e édition, au Studio Espace gris (rue St- Patrick, dans le sud-ouest). Les thèmes : Santé, bien-être et… lâcher prise.

 

Santé

 

En collaboration avec l’entraîneur Nate Spencer @hybridmover, tu es initiée à un cours de mobilité. Pendant une heure, tu apprends à mieux connaître ton corps, grâce à des mouvements de danse combinés à des mouvements imitant les animaux. Tous les muscles du corps travaillent, mais de façon ludique. Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, à moins d’une contre-indication médicale.

La seconde partie (ma préférée, hihi) consiste en 30 minutes de méditation. La douce voix de l’instructeur @brandondawsonjarvis te reconnecte avec chaque respiration et permet une relaxation totale. Après l’heure d’efforts, le corps peut récupérer à son rythme.

 

Bien-être

 

Inspirée par une entrepreneuse afro-américaine, Laurie-Anne tient à promouvoir les minorités et plus particulièrement les femmes noires, les principales victimes des oppressions systémiques. 

«Dans l’espoir de toucher à plusieurs dimensions de la santé, je voulais toucher à la santé financière des femmes noire », m’a-t-elle confié. 

Au travers d’une foire d’entrepreneures, Dr. Kalifa Rodriguez, nutritionniste certifiée, a pu nous proposer des consultations ainsi son livre dédié aux enfants expliquant la fonction des aliments. On pouvait retrouver la marque de produits cosmétiques personnalisés et végane Le Butter Bar. Ou encore, la jeune créatrice Laeticia Lukusa @lukswithstyle qui combine les dernières tendances et les imprimés africains colorés et intemporels. Enfin, la propriétaire de MOSSLIFEMTL @mosslifemtl était aussi présente pour proposer de la mousse marine aux vertus bienfaitrices.

 

Lâcher prise

 

« L’art améliore le bien-être de tous […] notre capacité de bouger est une forme d’art vivan » affirme Laurie-Anne. C’est pourquoi elle a invité les artistes Wendy Alexina Vancol @wendyalexina.v et Nathalie Batraville @natbatlove à exposer leurs œuvres. 

Un beau moment de flânage en compagnie de magnifiques peintures et céramiques pour clôturer la journée en beauté.

Comme pour nous, Laurie-Anne attache une grande importance à la consommation «lokal ». « L’union fait la force, cela aide à renforcer l’esprit communautare », exprime-t-elle, alors n’hésite pas à consulter son site web pour connaître les dates des prochains ateliers!

 

Autrice : Dr Cynthius @dr.cynthius

Brunch de la fête des Mères : Où manger?

Brunch de la fête des Mères : Où manger?

Le 8 mai prochain, lors de la fête des Mères, tu pourras souligner tout l’amour que tu portes pour celle qui t’a mis au monde. En cette journée spéciale, je te propose d’offrir à ta maman adorée un brunch digne d’une reine dans l’un de ces établissements de Montréal.

 

Duc de Lorraine

Ce restaurant d’inspiration française est simplement sublime. Le décor rappelle les cafés chics de la France et leur menu te fera voyager directement vers l’Europe. Que ce soit leurs plats traditionnels : comme les omelettes ou des plats d’inspiration revisités (telles les bénédictines au homard). Ils sauront vous en mettre plein les papilles. De plus, ils ont certains des meilleurs desserts que tu peux trouver à Montréal. Si ta maman a la dent sucrée, elle sera ravie de découvrir leurs pâtisseries absolument divines.

 

Rosélys

Si ta mère apprécie les romans de Jane Eyre et la série Bridgerton, réserve tout de suite au Rosélys. Situé dans le magnifique hôtel le Fairmont Reine Elizabeth, ce restaurant propose un menu de brunch chic et raffiné dans un somptueux décor. Pour la fête des Mères, ils te proposent un menu de style buffet qui met à l’honneur les créations du moment de leur chef. L’occasion rêvée pour ta maman de se délecter de plats gourmets et de sentir comme une reine dans cet espace somptueux.

 

India Rosa

Pour un brunch original et riche en saveur, le restaurant India Rosa a la formule idéale. Leurs plats d’inspiration indienne revisitent les classiques du brunch avec une touche orientale. Découvre leurs gaufres sucrées aux épices chai, leurs bénés au poulet au beurre ou encore leur biryani popcorn.

Les plats semblent plus succulents les uns que les autres et proposent de délicieuses alternatives au brunch classique. Accompagné d’un mimosa à 5 $ et de cocktails aussi originaux que les plats, que demander de plus? 

 

Bloomfield

Ce charmant restaurant de la rue Van Horne séduira ta maman et lui rappellera ses bons petits plats maison. Le Bloomfield propose de la cuisine d’inspiration du Moyen-Orient comme les œufs à la Turque ou le koukou sabzi frittata perse. Le tout fait avec amour et avec des ingrédients frais et savoureux. La décoration du restaurant et de ses plats évoque un champ de fleurs, et quoi de mieux pour agrémenter un beau brunch en famille. 

 

Barley

Si ta mère a conservé son âme d’enfant, amène-là chez Barley! Ce restaurant montréalais très tendance pour l’heure du brunch propose des plats originaux. Ils nous rappellent notre jeune âge. Son populaire bar à céréales te propose des bols décadents remplis de tes céréales préférées et d’un large choix de garnitures comme des fruits frais, du granola ou encore du matcha. Très loin du bol de céréales classique accompagné uniquement de lait. Ils offrent également une délicieuse sélection de toasts savoureuses. L’ensemble accompagné de smoothies et de latte à tomber par terre. 

 

Régine café

Cette place chaleureuse au décor extrêmement raffiné sera parfaite pour les mamans élégantes. Avec son décor de salon de thé à l’ancienne et ses murs tapissés, le Régine café te met tout de suite dans une ambiance conviviale, féminine et chic. Les plats sont copieux et faits avec amour. Pour une expérience de dégustation, tu peux essayer leur plateau emblématique à partager «Un petit peu de toi». Tu seras également ravie d’apprendre que le Régine café a une sœur : le Janine café situé à Verdun.  

 

Peu importe l’endroit où tu décides d’apporter ta mère en cette journée spéciale, n’oublie pas de lui montrer ton amour et ta reconnaissance tous les jours. Car une maman n’en a qu’une et elle est très précieuse.

 

Autrice : Mira Leai @mira_leai

5 activités à faire au Québec ce printemps 2022

5 activités à faire au Québec ce printemps 2022

Remarques-tu que la neige a fondu, que les oiseaux reviennent et que nos journées s’allongent? Le printemps est là. Et ce n’est pas trop tôt! Après un hiver des plus rudes, il est finalement temps pour nous de savourer le retour de températures plus douces et clémentes.

Chaque année, nous tenons bon durant l’hiver en gardant espoir que les journées courtes et sombres finiront par s’en aller et que le printemps sera bientôt de retour. Le changement d’heure a été fait, il est désormais temps de renouer avec la nature et de se laisser aller à la redécouverte de notre ville. Prends un instant pour t’arrêter et observer la nature qui émerge de son long sommeil. Quel spectacle magnifique d’accueillir le retour des beaux jours et de s’accorder le temps de souffler.

 

Voici des idées de superbes activités à faire à Montréal pour célébrer le retour du printemps.

 

Faire l’autocueillette de tulipe

Qui dit printemps, dit fleurs! Les roses, les lilas, les tournesols et les belles tulipes émergent du sol et s’offrent à nous en un éclat de couleur. Depuis plusieurs années, tulipe.ca nous propose de cueillir nous-mêmes nos fleurs. Cette activité est devenue un incontournable dans ma liste d’activités printanières. Le temps d’un après-midi, promène-toi le long des allées fleuries et reprends contact avec la nature.

 

Aller à la cabane à sucre

La cabane à sucre est une tradition au Québec! La musique folklorique, la tire d’érable sur la neige et le menu décadent. Tout cela nous a bien manqué, ces dernières années puisqu’elles n’ont pas pu ouvrir leurs portes dû aux conditions sanitaires. Cette année, elles nous accueillent à bras ouverts. L’ajout de menus végétaliens, végétariens et sans porc, rend cette activité plus inclusive et en ravira plusieurs.

Le temps des sucres est bel et bien entamé et jusqu’à la fin avril tu pourras visiter une cabane à sucre et profiter de l’une des plus savoureuses activités de la province. Prend ton groupe d’amis et allez vous «sucrer le bec».

 

Faire peau neuve

Tout comme la flore, fais peau neuve ce printemps! C’est le moment idéal pour sublimer ta peau qui a souffert du froid de l’hiver. Lors d’un changement de saison, il est important de rester à l’écoute de sa peau qui peut se sentir agressé face à la différence de température. Prends rendez-vous avec ton esthéticienne ou chouchoute-toi à la maison grâce aux produits de la marque Sorele, fabriquée ici même au Québec avec amour.

 

Profiter du Happening Gourmand

S’il y a bien quelque chose de mieux qu’un délicieux repas, c’est un délicieux repas à petit prix. Chaque année, des restaurateurs du vieux port de Montréal nous offrent de magnifiques menus à prix très compétitifs. Ce printemps, du 10 mars au 3 avril, tu pourras profiter de menus table d’hôte trois services pour le brunch et le dîner. Avec des brunch trois services à seulement 19 dollars, tu pourras visiter plusieurs nouveaux établissements.

 

Promène-toi

Les plus belles choses de la vie sont souvent les plus simples.

Le Québec regorge de magnifiques espaces pour simplement te promener et admirer la vue. Tu mérites de te prendre un après-midi de détente et feignardise pour flâner à travers les rues et les parcs de la ville. Une bouffée d’air frais et des rayons de soleil sont ce qu’il faut pour refaire le plein de bonne humeur.

 

Le plus important, sort explorer la ville qui renaît sous les rayons du soleil, laisse ta joie éclore au grand jour et profite de ce beau printemps qui t’attend. Joyeux printemps à toi! Profite bien de cette magnifique saison et savoures-en chaque instant.

 

Autrice : Mira Leai @mira_leai