Initiation à la méditation

Dans le monde dans lequel on vit, tout va trop vite. La vie défile à toute allure et on axe sur la performance et les résultats. Un peu comme une course qui ne s’arrête jamais surtout durant la Période des Fêtes et en début d’année où les résolutions sont nombreuses.

On a l’impression de manquer de temps et on court d’un bord et de l’autre sans vraiment observer ce qui nous entoure. On est inconscient. Inconscient de nous-même et de la vie qui circule en nous et autour de nous, de la beauté de la vie et des petites choses simples.

Notre mental aime être dans le futur ou dans le passé. Se promener entre les vieux événements et se projeter dans l’avenir. Par contre, le seul temps qu’on a réellement est le moment présent.

C’est dans cet espace que nous créons notre réalité. Chaque pensée, chaque parole, chaque action, chaque ressentis créent notre chemin.

La méditation nous garde dans le moment présent. Chaque inspiration et expiration nous explorons notre monde intérieur silencieux.

Je vous invite donc à prendre un moment dans cette période d’effervescence pour vous tirer une bûche et calmer votre mental.

La méditation c’est quoi ?

On pense souvent que la méditation c’est de ne penser à rien, mais ce n’est pas exactement ça..

Prendre le temps d’observer et d’explorer ce qui se passe en nous: nos pensées, nos sentiments, nos intentions. C’est en étant conscient que nous pouvons modifier notre état pour nous réaligner si nous ne sommes pas sur la bonne route.

Pratiquer quelques minutes de méditation pour commencer chaque jour est le plus beau cadeau que tu peux te faire.

Il existe plusieurs façons de méditer. C’est important de trouver celle qui te convient le mieux. Si c’est la première fois que tu médites, voici quelques trucs pour t’aider :

La posture

Assis-toi confortablement, sur le sol, un coussin, une bûche 😉 ou sur une chaise.

Détends tes épaules, tes bras et laisse tes mains se déposer sur tes cuisses.

Paume vers le haut pour laisser entrer l’énergie en toi.

Paume vers le bas pour s’ancrer plus profondément dans ton corps.

C’est selon ton choix, ton intention du moment.

Si tu es assise sur une chaise, laisse tes pieds à plat au sol et ta colonne vertébrale droite.

Si tu es assise en indien les jambes croisées, assure-toi d’avoir les genoux plus bas que les cuisses en t’asseyant sur un petit coussin pour ne pas avoir les jambes engourdis.

La respiration

N’essaie pas d’arrêter tes pensées. À la place, soit consciente de ta respiration et apprécie les sensations que ça t’apporte. Quand tu as trop de pensées, observe les et soit simplement consciente que tu penses plus à ce moment-là et retourne à ta respiration.

Une technique de respiration que j’ADORE est la respiration carré. Pour la pratiquer, tu dois inspirer en 4 secondes, bloquer et retenir le souffle durant 4 secondes, expirer en 4 secondes et bloquer à nouveau les poumons vides. Fais ceci pour quelques cycles et tu remarqueras que tes pensées s’envoleront.

Les yeux

Tu peux décider de les laisser ouverts ou fermés. À toi de décider.

Pour ressentir davantage ton corps, ferme les.

Pour être plus ancré dans ton espace, garde les ouverts.

Le temps

La méditation n’a rien avoir avec la longueur de ta méditation mais plutôt avec la fréquence.  Tu ne deviens pas plus fort(e) en levant un poids très lourd une seule fois mais plutôt en t’entraînant régulièrement. 5 à 10 minutes par jour suffisent pour commencer.

Je t’invite à venir me partager ta pratique actuelle et ton évolution avec la méditation dans mon groupe privé de Co-Rêveuse sur Facebook.

Tire-toi une bûche l’expérience de cet hiver !

Tire-toi une bûche l’expérience de cet hiver !

L’expression “Tire-toi une Buche” est une invitation bien de chez nous qui incite tout de suite à l’hospitalité de la personne qui l’utilise. Elle nous incite inévitablement à partager un moment agréable avec les personnes qui nous entoure.
Cet hiver, l’expérience que l’on te propose, c’est une invitation à venir se joindre à notre communauté grandissante et à pousser les discutions mise en suspend. C’est une invitation à s’écouter pour mieux se retrouver, se rassembler autour de moments joyeux et surtout, à faire face à un hiver particulièrement rigoureux avec nous.
La boîte Tire-toi une buche possède tout ce que tu as besoin pour passer un hiver à saveur Lokal et elle se compose comme suit:

Le produit vedette : Les Sirops de Les Charlatans

Nous nous sommes arrêtés sur 3 saveurs : le sirop de gingembre, le sirop chile et tonkas et le shrub au pamplemousse.  Dans notre magazine, tu trouveras 3 idées de cocktail à faire avec chacun d’entre eux et cela juste à temps pour tes rassemblements du temps des fêtes. Ces sirops 100% naturels sauront épater la visite! Des sirops parfaits qui donneront la touche qu’il faut à tes boissons et repas préférés Utilise le code promo LOKAL15 pour profiter d’un rabais de 15% sur les produits Charlatans.

Le produit gourmand :  Les guimauves de Jaimée

Nous avons choisi de mettre de l’avant les fameuses guimauves de Jaimée. Pas comme les autres, ces guimauves sont la pause de douceur qu’il te faut près du feu. Faites à la main avec passion, elles sont parfaites pour accompagner ta pause-café, plonger dans ton chocolat chaud, entre deux biscuits ou simplement à même le sac 100% compostable. Une chose est sûre, que tu aies reçu la saveur de vanille, de smores ou de Xmas, ces guimauves seront satisfaire ton envie de sucrer. Tu ne le regretteras pas! Profite d’un rabais de 20% sur tous les produits Jaimée en utilisant le code promotionnel BIENVENUE20.

Le produit pour la maison: Les furoshikis d’Olsen & Olsen

Un emballage cadeau qui voyage de main en main, voilà la grande qualité du furoshiki. Il te permet d’emballer de manière simple et personnalisable ton présent. C’est aussi, une belle manière d’éduquer sur les différentes façons d’offrir sans être dans le suremballage. Ce magnifique Furoshiki est un emballage cadeau écologique et original. Pour prolonger ton expérience hivernale avec Olsen & Olsen, profite de 20% de rabais en utilisant le code promo MAGAZINE.

L’accessoire: Les tuques d’ Écogriffe

Qui dit hiver, dit accessoire d’hiver. C’est pour cela que nous avons choisi de mettre de l’avant les tuques tendances de la compagnie Écogriffe. Disponibles en plusieurs couleurs, elles sont parfaites pour compléter ton look d’hiver. Pour ajouter une touche personnalisée, tu peux ajouter un pompon fabriqué à partir de fourrure recyclée. Cette tuque est l’accessoire parfait pour garder ta tête au chaud lorsque tu pratiqueras tes activités hivernales préférées.

Le produit à boire: Les chocolats chaud de Juliette & Chocolat

La fameuse chocolaterie Juliette et chocolat n’est plus à présenter. Nous avons choisi de  t’offrir  le mélange à chocolat chaud, la boisson réconfortante qui réchauffera ton cœur d’enfant. Parfaite pour affronter nos hivers québécois, deux saveurs, chocolat au lait et chocolat noir, sauront satisfaire tous les amateurs de ce petit plaisir mignon.

Le produit de soin: Les beurres fouettés d’Heavnation

C’est bien connu, le temps froids de l’hiver n’est pas le meilleur allié de la peau. Il est important de maximiser notre hydratation afin de bien la protéger et surtout pour qu’elle garde une apparence saine et douce. Nous avons choisi de t’offrir le beurre fouetté de Heavnation, parfait pour hydrater ta peau et la rendre douce au toucher. Que tu aies reçu celle à fragrance de karité ou de Holiday héritage, la délicate odeur t’accompagneras tout au long de la journée. Obtient 15% de rabais en utilisant le code DLOKALBUCHE.

Le produit exclusivement réservé aux Découvreux :

Les cartes de souhaits ensemencés de Flowerink

Propage l’amour autour de toi en offrant ce duo de cartes de souhaits ensemencés. Parfaite pour élargir tes discussions et lancer l’invitation de venir se joindre à toi afin de se tirer une buche et passer du bon temps. En plus, elles sont bonnes pour la planète, car une fois l’invitation lancer, on enterre la carte dans de la terre et on se laisse surprendre par ce qui va pousser.

 

Comme tu as pu le voir, cette saison les Découvreux ont eu la chance de faire leur pré-sélection afin de personnaliser leur boîte . C’est un des privilèges d’être un Découvreux. Quoi qu’il en soit que tu sois  Découvreux , Mousse ou Louveteaux, on t’invites à te joindre à nous .

Aller Tire-toi une bûche et viens nous jaser !