Le soleil : une saine dépendance

Le soleil : une saine dépendance

C’est vrai qu’il n’y a rien de mieux que de passer du temps à l’extérieur et de se laisser envelopper par les rayons du soleil. Il y a quelque chose de puissant, magique et mystérieux dans l’effet que le soleil a sur nous. Oui, ses rayons UV peuvent être nocifs pour la peau, mais ce n’est jamais assez pour nous en éloigner. Comme a dit François Pérusse dans sa chanson Le Soleil : On est même prêt à payer 2000 $ pour aller le voir ailleurs. C’est unanime, se retrouver sous le soleil fait du bien, puis voici pourquoi on ne peut lui résister.

D’abord, et avant tout, je pense que nous sommes tous d’accord pour dire que les journées ensoleillées sont invitantes, peu importe la saison. Toutefois, il y a quelque chose de spécial avec les journées ensoleillées d’été. C’est comme si les rayons de soleil nous touchaient. Leur chaleur se rend jusqu’à notre cœur et s’empare de la surface de notre peau. S’en est exaltant. Il n’y a rien de plus agréable. Puis, je pense que c’est cette chaleur qui nous appelle à participer à des activités extérieures. Que ce soit pour faire une randonnée en forêt, prendre un verre sur une terrasse, pique-niquer dans un parc, se promener en ville ou jouer une partie de Spike Ball, tous les prétextes sont bons pour se retrouver dehors. C’est une température propice aux rassemblements, ce qui nous donne de bonnes raisons pour se retrouver avec ceux qu’on aime. Il n’y a pas de meilleur moyen pour se détendre et s’amuser.

De plus, il est impossible d’ignorer l’effet que le soleil a sur notre mental. Si tu ressens un regain d’énergie, de joie et de motivation au printemps. Tu n’es pas seul. C’est une réaction humaine tout à fait normale. L’augmentation des heures d’ensoleillement a un effet sur le taux de sérotonine que produit ton cerveau. Mais d’abord, qu’est-ce que la sérotonine tu te demandes ? Pour faire court, c’est une substance qui transmet de l’information entre les neurones : un neurotransmetteur. Un neurotransmetteur qui joue un rôle très important dans la régulation de l’humeur. Bref, le soleil est un stimulant naturel qui fait augmenter le taux de sérotonine. Lorsqu’il fait beau, c’est cette augmentation de sérotonine qui te fait te sentir bien et prêt à affronter le monde. L’effet de la lumière du soleil est tellement fort qu’on dit qu’une bonne dose de rayons de soleil pourrait avoir les mêmes effets sur le cerveau que les antidépresseurs. 

Toutefois, le soleil n’est pas seulement bon pour le moral, il est bon pour le corps également. Le soleil est même essentiel à notre santé. On ne pourrait s’en passer, c’est prouvé.

Le soleil est notre principale source de vitamine D, d’où son surnom : la vitamine Soleil.

En fait, le corps produit de la vitamine D lorsqu’il est exposé aux rayons du soleil. La vitamine D est aussi nécessaire à l’absorption du calcium et c’est le calcium qui est responsable du maintien de la santé osseuse. Puis, en été, en moyenne un bain de soleil d’environ 15 minutes (sans crème solaire) en après-midi serait suffisant pour atteindre la dose quotidienne nécessaire de vitamine soleil. Cette vitamine joue un rôle important  dans le bon fonctionnement des muscles, des nerfs et du système immunitaire. La saison estivale étant très courte au Québec, c’est le seul moment durant lequel on peut en profiter. Sachant tout ça, je peux maintenant confirmer que la dépendance au soleil est saine.


Finalement, malgré la mauvaise réputation de ses rayons UV, le soleil rayonne de bienfaits. Le soleil, c’est bon pour la santé. Il faut seulement savoir consommer l’astre du jour avec modération et prudence. Au Québec, ça ne dure que trois mois, c’est gratuit alors vaut mieux en profiter. Au final, sort dehors et profite de sa chaleur. Seulement, protège ta peau, mets ton chapeau, puis bois de l’eau et tout ira merveilleusement bien. De toute façon, je sais que tu ne peux lui résister.

VIDÉO/CHANSON de François Pérusse, Le Soleil

par Simplement Shanna

blogueuse

Parce que le bonheur passe par la consommation

Parce que le bonheur passe par la consommation

Je sais pas pour vous, mais avec le couvre-feu qui se prolonge pis la marmotte qui a vu son ombre, moi je suis en mode « transformer ma maison en spa ».

On a parler beaucoup de selfcare cette année, alors j’ai envie de vous partager mes petites découvertes qui ont eu de gros impact sur mon moral.

(J’vous le dit tout de suite, tous les produits listés ici sont organiques, bio, végane, écoresponsables pis toute pis toute. M’a pas le répéter à chaque fois mais tenez-vous le pour dit)

1.  Moodgie

https://www.instagram.com/p/CKCavmrn1uq/?utm_source=ig_web_copy_link

Bon, je vais pas m’étaler sur les bienfaits de l’aromathérapie (au risque de prouver à tout le monde que j’ai aucune idée de quoi je parle) mais j’ai un faible pour les mélanges originaux et doux de moodgie.

(mention spéciale au mélange Sapin, cassis et prune)

En plus, ils remettent 1% de leurs ventes à l’Association Canadienne pour la santé mentale, 2% sur les abonnement Moodgie (oui oui, tu peux t’abonner à des bougies)

Sais-tu ce qui est bon pour le selfcare? Good karma.

2. Applicateur de masque- Bkind

applicateur de masque – @Bkind

Pour vrai, y’a pas grand chose qui me fait plus sentir comme une kween que d’avoir l’impression que c’pas moi qui applique mon masque.

Le bonheur est dans les petits luxes, comme qu’y disent.

Pis en plus, l’applicateur te fait économiser sur tes produits, puisque t’en perds pas sur tes doigts.

3. Baume à lèvre – Mü skincare

https://www.facebook.com/MUSKINCARE/posts/5593189370706576

okokok je SAIS que c’est un baume à lèvres à 27$ BUT EAR ME OUT ; c’est le best shit que t’as jamais mis sur tes lèvres depuis ton dernier french.

je l’utilise au moins 2 fois par jour depuis plus de deux mois et le pot est pratiquement plein.

Truc; Pour des lèvres extra pulpeuses; je me fais un lip scrub maison au sucre et à l’huile d’olive,  je l’applique sur mes lèvres en faisant des mouvements circulaires et, une fois débarrassée de toute cette peau seche, j’applique le baume à lèvres nourrissant Mu Skincare.

l’exfoliation aide le produit à pénétrer en profondeur. L’effet est instantané, mes lèvres sont plus rebondies, plus douces et le baume laisse un léger effet glossy. 

https://www.instagram.com/p/CCuEhZjnao9/?utm_source=ig_web_copy_link

4. Thé Métropolitain- Ferme Lufa

Thé kyoto cherry bio – @Ferme Lufa

Saviez-vous que la sérotonine est produite dans l’estomac? La serotonine est l’hormone du bonheur, ce qui veut dire que ce que tu manges a une incidence direct sur tes émotions et ton sentiment de satisfaction. Prendre soin de son système digestif est prioritaire quand on parle de selfcare; c’est là que toute se passe!

Les Bienfaits des boissons chaudes sur l’organisme sont nombreux;

Amélioration de la digestion, détoxification de l’organisme, stimulation de la circulation sanguine, libérer les voies respiratoires, entretien du grain de peau, etc.

Opter pour un thé de bonne qualité peut aider à couper sur le café et l’alcool.

Personnellement, j’achète mon thé chez les fermes Lufa et j’ai un petit faible pour les thés Métropolitain.

https://www.instagram.com/p/BrONoKog_em/?utm_source=ig_web_copy_link

 

5. Les joggings Abibelle

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Si vous êtes des shopping geek comme moi, vous avez probablement remarqué qu’en 2020, ça a été l’explosion des collections de mou-qui-ont-pas-l’air-du-mou (Leze the Label, Daily Story, Essentiel&Co, Girl Crush Gang, etc) et évidemment, je les ai pas tous essayé (faut que j’me garde une partie de mon budget pour le kombucha, t’sais) mais je dois dire que j’ai particulièrement craqué pour les jogging Abibelle!

Leur coupe est flatteuse pour tous les types de corps, les couleurs sont sobres et facile à agencées et la douceur du bambou me donne l’impression de porter une couverture.


Ça m’a pris un bon 3 mois avant d’oser les porter à l’extérieur de chez-moi, mais j’ai des compliments à chaque fois. La coupe évasée aux hanches et plus serrés à la cheville crée une silhouette pas gênante pantoute.

Truc: ils agrandissent un peu à force de les porter, j’ai pris un médium mais j’aurais dû opter pour small. Je vous conseille de prendre une taille plus petite que votre taille habituelle.

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par Catherine Thomas, auteur, humoriste et nouvellement blogueuse