par Claudia L | Oct 28, 2022 | AUTOMNE, BIEN-ÊTRE, DANS LA BOÎTE, DIVERTISSEMENT, ÉTÉ, HIVER, PRINTEMPS
La Korpo est enfin arrivée! On dit que les retardataires ont toujours tort, mais cette fois-ci, les derniers auront la chance du siècle. La reconnaissance ça n’a pas de prix et ça tombe bien, chez découverte lokal on a des coffrets cadeaux pour tous les budgets. Nous avons maintenant un catalogue de cadeaux corporatifs. Choisissez le coffret 100% local de votre goût dans le catalogue ou faites rapidement votre soumission!
Vous êtes responsable de dénicher et faire l’achat de cadeaux corporatifs pour votre entreprise?
Voulez-vous épater tout le monde pour, au moins, les 6 prochains mois?
Vous êtes au bon endroit! Nos abonnés ont évalué et approuvé chaque produit offert par nos artisans locaux au Québec. Depuis deux ans, nous explorons la province à la recherche d’histoires épatantes et nous sommes inspirées de gens passionnés. En plus de se faire plaisir, nos coffrets permettent de redonner à la communauté et mettre en lumière des initiatives sociales et écoresponsables. La consommation locale nous fait tous du bien, nous rend fiers et nourrit notre curiosité. Alors qu’attendez-vous pour surprendre vos employés, clients, partenaires avec nos coffrets cadeaux de produits d’ici?
Ainsi, nous avons participer au gala de bienfaisance de l’Association de l’Anémie Falciforme du Québec (l’AAFQ) pour remercier les donateurs et tout les travailleurs de la santé associés et donnant de leur temps à l’organisme à but non lucratif.
Enfin, voici nos meilleures suggestions originales de cadeaux corporatifs qui s’achètent facilement et en grande comme en petite quantité. Plusieurs cadeaux peuvent se personnaliser à votre image et nous pouvons même ajouter des produits spécialisés de votre cru! Ne perdez plus de temps, écrivez-nous et consultez notre catalogue Korpo pour vous faire une idée. Laisse donc faire la carte cadeau et contacte-nous pour la KORPO!
Avoir accès au catalogue KORPO 2022 juste ICI – Voir le catalogue
100% lokal, parfaite pour dire merci , pour tous les budgets.
Vous désirez faire partie de l’aventure Lokal, nous partager les valeurs de votre entreprise ou nous présenter un de vos amis artisans? Si vous voulez faire partie prenante de notre économie circulaire en soutenant avec nous des projets communautaires, écrivez-nous directement: info@decouvertelokal.com
Suivez-nous pour partir à la découverte du Québec!
par admin | Mai 27, 2022 | BIEN-ÊTRE, EXPLORATION, PRINTEMPS
Notre mode de vie occidental (stress, sédentarité, mauvaises habitudes alimentaires) est le principal responsable de la détérioration de notre santé. Bouger reste alors le meilleur moyen d’investir dans notre santé globale.
Et c’est l’objectif du mouvement «For Colored Girls Health Well » fondé par Laurie- Anne Batraville, en 2019, une jeune Montréalaise d’origine haïtienne, à la tête bien pleine dans une tête bien fate » (elle est détentrice d’une maîtrise en microbiologie et immunologie, ceinture noire de karaté et possède plus de 24 ans d’expérience en activité physique). Elle porte une attention particulière aux femmes de couleur, car les risques de maladies cardiovasculaires sont plus élevés pour cette catégorie de la population, mais ce mouvement est ouvert à TOUS!
crédit photo For Colored Girls Health Well
En plus des entraînements réguliers proposés (les informations sont sur son site web), il existe des ateliers annuels. J’ai eu le privilège d’assister à la 3e édition, au Studio Espace gris (rue St- Patrick, dans le sud-ouest). Les thèmes : Santé, bien-être et… lâcher prise.
Santé
En collaboration avec l’entraîneur Nate Spencer @hybridmover, tu es initiée à un cours de mobilité. Pendant une heure, tu apprends à mieux connaître ton corps, grâce à des mouvements de danse combinés à des mouvements imitant les animaux. Tous les muscles du corps travaillent, mais de façon ludique. Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, à moins d’une contre-indication médicale.
La seconde partie (ma préférée, hihi) consiste en 30 minutes de méditation. La douce voix de l’instructeur @brandondawsonjarvis te reconnecte avec chaque respiration et permet une relaxation totale. Après l’heure d’efforts, le corps peut récupérer à son rythme.
Bien-être
Inspirée par une entrepreneuse afro-américaine, Laurie-Anne tient à promouvoir les minorités et plus particulièrement les femmes noires, les principales victimes des oppressions systémiques.
«Dans l’espoir de toucher à plusieurs dimensions de la santé, je voulais toucher à la santé financière des femmes noire », m’a-t-elle confié.
Au travers d’une foire d’entrepreneures, Dr. Kalifa Rodriguez, nutritionniste certifiée, a pu nous proposer des consultations ainsi son livre dédié aux enfants expliquant la fonction des aliments. On pouvait retrouver la marque de produits cosmétiques personnalisés et végane Le Butter Bar. Ou encore, la jeune créatrice Laeticia Lukusa @lukswithstyle qui combine les dernières tendances et les imprimés africains colorés et intemporels. Enfin, la propriétaire de MOSSLIFEMTL @mosslifemtl était aussi présente pour proposer de la mousse marine aux vertus bienfaitrices.
Lâcher prise
« L’art améliore le bien-être de tous […] notre capacité de bouger est une forme d’art vivan » affirme Laurie-Anne. C’est pourquoi elle a invité les artistes Wendy Alexina Vancol @wendyalexina.v et Nathalie Batraville @natbatlove à exposer leurs œuvres.
Un beau moment de flânage en compagnie de magnifiques peintures et céramiques pour clôturer la journée en beauté.
Comme pour nous, Laurie-Anne attache une grande importance à la consommation «lokal ». « L’union fait la force, cela aide à renforcer l’esprit communautare », exprime-t-elle, alors n’hésite pas à consulter son site web pour connaître les dates des prochains ateliers!
Autrice : Dr Cynthius @dr.cynthius
par admin | Mar 1, 2022 | BIEN-ÊTRE, PRINTEMPS
Chaque matin, prendre un moment pour soi devrait être essentiel. As-tu l’impression de courir dès que tu mets le pied en dehors du lit, et ce, jusqu’à ce que tu retournes au lit le soir? Vois-tu les journées, les semaines, les mois, même les années défilées? As-tu l’impression que c’est la même histoire qui se rejoue chaque jour ?
Avec du recul, je me suis rendu compte que mon rituel des matins magiques est LA chose qui a eu le plus d’impact dans ma vie. Ça m’a permis d’atteindre plus d’objectifs et ça me rapproche chaque jour un peu plus près de mes rêves.
Qu’est-ce que les matins magiques?
Les matins magiques sont inspirés de l’ouvrage à succès The Miracle Morning, de Hal Elrod. Tout se joue avant 8 h. Le principe est de se réveiller 30 à 60 minutes plus tôt chaque matin et de mettre en place une routine au réveil qui comporte 6 étapes surnommées les SAVERS.
Silence (méditation)
Affirmations
Visualisation
Exercice
Reading (lecture)
Scribling (écriture)
Peut-être que tu connais déjà. Si oui, c’est super! Par contre, est-ce que tu les intègres quotidiennement à ta vie? Je l’espère. Parce que des fois on sait des choses, mais on ne le fait pas. J’ai essayé de nombreuses routines. J’ai recommencé et abandonné tellement de fois que je ne peux même pas le calculer. En revanche, quand je me suis permis de faire évoluer ma routine avec moi, c’est là que tout a changé.
Je crée ma routine de rêve
Chaque mois, je réévalue et je me demande : quelle sera ma routine de rêve pour ce mois-ci? Je conserve ce que j’aime, je retire ce qui ne me convient plus et j’ajoute ce que j’ai envie de vivre de nouveau pour le mois prochain. Je m’assure de créer une routine qui me donne envie de me lever tous les matins (même le week-end).
«Quand tu as un rêve, une ambition, quelque chose que tu veux pratiquer plus souvent, il faut que tu prennes un moment chaque jour »
Alors, tu as envie d’essayer?
Pour commencer, lève-toi chaque matin trente minutes, une heure ou même deux heures plus tôt. Tu vas voir quand tu commences, tu veux de plus en plus de temps pour ton matin magique. Je te conseille de commencer dès maintenant. Pas lundi prochain, pas le mois prochain, demain.
Ensuite, mets en pratique ces activités qui vont t’aider à augmenter ton niveau de développement personnel.
Médite en silence, puis prends quelques minutes pour respirer, méditer, prier ou pratiquer la pleine conscience. Tout ça va réduire ton niveau de stress.
Écris dans un journal chaque matin tes idées, tes projets, ce pour quoi tu es reconnaissante, ce qui te rend heureuse, tes rêves ou vide toi la tête tout simplement.
Fais de l’exercice. Bouge-toi les fesses, que ce soit en marchant, en courant, à la maison, au gym ou seulement en dansant. Peu importe. Utilise le mouvement chaque matin pour bien démarrer ta journée.
Affirmation et visualisation, il s’agit de te répéter à voix haute des affirmations sur la personne que tu veux devenir. Visualise tes rêves comme s’ils étaient déjà accomplis. Ressens les émotions que tu sentiras une fois ces rêves réalisés. Le cerveau ne fait pas de différence entre ce que tu imagines et ce que tu es vrai. Le pouvoir est donc entre tes mains.
Lis chaque matin quelques pages d’un livre de développement personnel ou spirituel pour acquérir de nouvelles connaissances.
Pour terminer,
j’espère vraiment que ces quelques lignes sur la routine matinale t’inspireront à l’intégrer à ta vie. Je te garantis que tu ne regretteras pas ce temps que tu investis en toi. Alors, à quelle heure sera ton réveil demain matin? Petit truc motivant : Écris une phrase inspirante pour nommer ton alarme.
N’hésite pas à me rejoindre dans mon groupe Facebook Co-Rêveuse où je partage mes matins magiques et t’inspire à intégrer de nouvelles habitudes à ta vie.
Autrice : Marie-Eve Moreau @co_reveuse
